Metoda łączy oddech koherentny (harmonizujący rytm serca), stymulację nerwu błędnego (kluczowego dla relaksu i odporności) oraz medytację opartą na MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Walory
Obniża poziom kortyzolu, poprawia koncentrację, wzmacnia system nerwowy, prowadząc do równowagi emocjonalnej. Pomaga w dolegliwościach takich jak chroniczny stres, lęki, depresja, problemy trawienne (związane ze stresem), migreny czy zaburzenia snu.
Dlaczego warto zacząć?
Stres to cichy zabójca współczesności, prowadzący do wypalenia i chorób - ta praktyka to szybki sposób na reset umysłu i ciała. Rozpoczynając teraz, budujesz nawyki, które chronią przed eskalacją problemów, poprawiając jakość życia na co dzień.
Rozpoczęcie praktyki tych technik to inwestycja w siebie - nie czekaj, aż dolegliwości się nasilą. Zapraszam na indywidualne sesje lub warsztaty, gdzie dostosuję program do Twoich potrzeb. Skontaktuj się ze mną, by umówić darmową konsultację i zacząć drogę do lepszego zdrowia !